#115. Встречи с родными или поездки домой

В этом эпизоде мы обсуждаем наши поездки к родным, как часто мы навещаем родных, почему важно поддерживать связь с родными.

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
 Дерзай в Facebook 
 Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

#114. Про взросление или что для нас изменилось с возрастом

В этом эпизоде мы рефлесируем над темой взросления. Мы обсуждаем, что для нас поменялось в разных сферах в жизни в 30+ в сравнении с тем, как это было раньше. Говорим о том, что в душе мы никогда не стареем, но все же некоторые вещи меняются.

Бонус эпизода — узнайте, на какой возраст ощущает себя каждая из нас

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
 Дерзай в Facebook 
 Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

#113. Хайкинг в Норвегии или мастера спонтанных путешествий

Хайкинг в Норвегии давно висел в списке желаний Кимы и Нади. И наконец, они исполнили эту давнюю мечту! почти исполнили 🙂 

Просто взяли билеты в Норвегию на ближайшие длинные выходные без каких-либо планов и подготовки. И как в любом спонтанном путешествии, их ожидало немало сюрпризов: от закрытых хайкинг маршрутов до пустующего города в связи с праздниками. 

Куда же им все-таки удалось сходить, что стоит знать до поездки в Норвегию, и как лучше спланировать такое путешествие, вы узнаете, прослушав этот эпизод. 

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
 Дерзай в Facebook 
 Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

#112. Что такое система поддержки и как ее создать?

В этом эпизоде Кима и Надя подключаются из Норвегии, Жансая из дома в Лондоне. В новом выпуске мы поднимаем тему про систему поддержки (перевод с англ. «support system»), что это такое и как создавать ее вокруг себя.

Делимся советами и личным опытом. Кима и Жансая расскажут о группе, которую они создали, Mastermind, и поделятся как группа помогает им ставить цели и регулярно выполнять их. Надя делится воспоминаниями о волшебных завтраках с Кимой в Алматы, а ещё вспоминает как она была частью сообщества «Better Than Before» в Алматы, где Надя достигала своих целей и задач с помощью buddy.

В эпизоде рассказываем как искать и просить поддержки от своих близких, создавать для себя системность и регулярность в планировании целей. Кима поделиться полезной дыхательной практикой, девочки также расскажут о практике благодарности и ведении ежедневного журнала. В конце эпизода узнаете почему важна система поддержки.

Напишите нам свои истории, если наш подкаст является для вас поддержкой и мотивацией и мы смогли поддержать вас в каком-нибудь отрезке вашей жизни. Приятного прослушивания!

Заметки из эпизода:
Исследование Dr. Huberman про дыхательные практики
• Книга Stephanie Foo «What my bones know»
• Клуб Better Than Before

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
 Дерзай в Facebook 
 Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

#111. Связь со своей культурой или о глобализации

Март для нас — это ассоциация с Наурызом! А Наурыз — про связь со своей культурой. Вдохновленные Наурызом, мы обсудили:

  • Что для нас связь со своей культурой
  • Как ее поддерживать, и нужно ли это делать
  • Как найти баланс, чтобы сохранить культуру и приобщиться к новой
  • Плюсы и минусы глобализации, и что ChatGPT говорит нам по этому поводу
  • Как меняется культура со временем

Бонус эпизода — бэкстэйдж подкаста Дерзай, как мы создаем праздничное настроение за пару минут и как мы выбираем тему эпизода.

Слушайте, делитесь нашим подкастом с друзьями, и пишите нам!

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
 Дерзай в Facebook 
 Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com