Подпишитесь на "Дерзай": Apple Podcasts
В этом эпизоде мы обсуждаем наши поездки к родным, как часто мы навещаем родных, почему важно поддерживать связь с родными.
Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com
Подпишитесь на "Дерзай": Apple Podcasts
В этом эпизоде мы рефлесируем над темой взросления. Мы обсуждаем, что для нас поменялось в разных сферах в жизни в 30+ в сравнении с тем, как это было раньше. Говорим о том, что в душе мы никогда не стареем, но все же некоторые вещи меняются.
Бонус эпизода — узнайте, на какой возраст ощущает себя каждая из нас
Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com
Подпишитесь на "Дерзай": Apple Podcasts
Хайкинг в Норвегии давно висел в списке желаний Кимы и Нади. И наконец, они исполнили эту давнюю мечту! почти исполнили 🙂
Просто взяли билеты в Норвегию на ближайшие длинные выходные без каких-либо планов и подготовки. И как в любом спонтанном путешествии, их ожидало немало сюрпризов: от закрытых хайкинг маршрутов до пустующего города в связи с праздниками.
Куда же им все-таки удалось сходить, что стоит знать до поездки в Норвегию, и как лучше спланировать такое путешествие, вы узнаете, прослушав этот эпизод.
Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com
Подпишитесь на "Дерзай": Apple Podcasts
В этом эпизоде Кима и Надя подключаются из Норвегии, Жансая из дома в Лондоне. В новом выпуске мы поднимаем тему про систему поддержки (перевод с англ. «support system»), что это такое и как создавать ее вокруг себя.
Делимся советами и личным опытом. Кима и Жансая расскажут о группе, которую они создали, Mastermind, и поделятся как группа помогает им ставить цели и регулярно выполнять их. Надя делится воспоминаниями о волшебных завтраках с Кимой в Алматы, а ещё вспоминает как она была частью сообщества «Better Than Before» в Алматы, где Надя достигала своих целей и задач с помощью buddy.
В эпизоде рассказываем как искать и просить поддержки от своих близких, создавать для себя системность и регулярность в планировании целей. Кима поделиться полезной дыхательной практикой, девочки также расскажут о практике благодарности и ведении ежедневного журнала. В конце эпизода узнаете почему важна система поддержки.
Напишите нам свои истории, если наш подкаст является для вас поддержкой и мотивацией и мы смогли поддержать вас в каком-нибудь отрезке вашей жизни. Приятного прослушивания!
Заметки из эпизода:
• Исследование Dr. Huberman про дыхательные практики
• Книга Stephanie Foo «What my bones know»
• Клуб Better Than Before
Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com
Подпишитесь на "Дерзай": Apple Podcasts
Март для нас — это ассоциация с Наурызом! А Наурыз — про связь со своей культурой. Вдохновленные Наурызом, мы обсудили:
Бонус эпизода — бэкстэйдж подкаста Дерзай, как мы создаем праздничное настроение за пару минут и как мы выбираем тему эпизода.
Слушайте, делитесь нашим подкастом с друзьями, и пишите нам!
Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com
Подпишитесь на "Дерзай": Apple Podcasts