Подкаст Дерзай! — Дерзайте! И у вас все получится :)

#127. 60 дней до конца года или промежуточные итоги

В этом эпизоде обсуждаем цели, которые мы ставили в начале года и что мы успели выполнить. Также, ставим цели на последние два месяца 2023 года. Приятного прослушивания!

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@gmail.com

#126. Чикагский марафон или как готовиться к марафону

Кима и Надя совсем недавно пробежали Чикагский марафон. Они поделились эмоциями и рассказали:

Почему марафон в Чикаго так популярен, и что такое мэйджер марафоны
Как девочки готовились к марафону
Нужен ли тренер при подготовке к марафону
Как бегать с заботой о себе
Какие беговые планы дальше

#125. Скуба-дайвинг: зачем нужен дайв сертификат?

Надя недавно завершила свой первый курс по скуба-дайвингу — PADI® Open Water Diver.

Зачем нужен сертификат, и в чем отличие от дайвинг опыта, предлагаемого во время отпуска.
Что включает обучение? Сколько времени занимает?
Сколько стоят курс и сертификация?
Что дальше? Как можно развиваться в дайвинге?

Упоминания в подкасте:⠀
• PADI® Open Water Diver

#124. День рождения или в ожидании чуда

Предпраздничный выпуск подкаста перед днем рождения Жансаи, 27 сентября. Обсуждаем наши самые запомнившиеся дни рождения, как сделать этот день особенным, а также вы узнаете как Жансая планирует отпраздновать свой день.

#123. Первые морщины, отношение к седине и медленный метаболизм

В сегодняшнем эпизоде мы поговорили о признаках старения — седине, морщинах и замедляющемся метаболизме. Мы обсудили, что мы делаем с сединой, как относятся к закрашиванию седины в Казахстане и за рубежом. Рассказали, как мы обнаружили первые морщины и что с ними делаем. И также, поразмышляли над тем, как меняется наше тело с возрастом и как мы это воспринимаем.

Ссылки на страницы подкаста:⠀
Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: derzai.podcast@g