#12. Забег в 70 км или зачем так себя мучить?

Ультрамарафон — это любая сверхдистанция, превышающая стандартную марафонскую дистанцию 42,2 км.

В начале мая Кима пробежала свой первый ультрамарфон длиной в 70 км на Tengri Ultra trail, где финишировала 4-й в своей возрастной категории и 6-й в женском абсолюте!

Мы рассуждаем об ультрамарафонах в данном эпизоде — зачем вообще люди решаются на бег на такое «мучение», как проходят ультрамарафоны, в чем их польза и их вред? Как сложно было для Кимы пройти эту дистанцию, понравилось ли ей, что она испытала.

Но это еще не все! Вдохновившись нашими рассказами о марафонах в 4-м эпизоде «Дерзай», Жансая подготовилась и пробежала свой первый полумарафон 21,1 км на недавнем Алматы Марафоне!

Как Жансая готовилась, понравилось ли ей, и планирует ли она бегать дальше — также в этом эпизоде.

Заметки из эпизода:

#11. 6 причин для осуждения общества или Уят болады


«Уят болады» — дословно переводится «стыдно будет». Этот слоган прочно засел в нашем обществе и осознанно либо неосознанно влияет на наши поступки и выбор. 

Наверяка каждый из нас не раз слышал фразу «уят болады», как в свой адрес, так и в адрес окружающих, а возможно — и сам произносил ее.

В этом эпизоде мы поговорили о феномене этой фразы, где мы с ней сталкивались, к чему она может привести и как снижать ее действие на нашу жизнь, не позволяя ей ограничивать нашу свободу действий.

#10. 3 истории поступления за рубеж или бесплатное образование

Наш следующий эпизод посвящён образованию за рубежом, так как мы отучились по программам Болашак и Маски в Англии и в Америке получив степени бакалавра , Магистра и MBA. Жансая закончила бакалавриат в University College London по специальности Математика и Статистика в Англии, Кима закончила магистратуру в The University of Manchester по специальности Компьютерные науки также в Англии, Надя закончила MBA в Университете Южной Дакоты в США.
В этом эпизоде мы поделимся своими личными историями как мы осмелились  поступать в зарубежные топовые вузы , какие страхи у нас были, как проходили этапы отбора и как все таки у нас получилось осуществить мечту и получить бесплатное образование за рубежом.

Дерзай_Волонтёрство

#9. 30 часов волонтёрства или преподавать английский в Тайланде

Кима и Надя провели свой отпуск в Тайланде не совсем стандартным образом, не побывав на пляже и дня. Суммарно они провели 30 часов волонтёрства, преподавая английский язык и примерили на себя роль учителей в деревенской Тайской школе.

В этом эпизоде мы поговорили о том, как найти волонтёрскую программу, что она в себя включает, и что дал им этот опыт.

Заметки из эпизода:

#8. 1 самый частый вопрос, или когда свадьба?

Тема замужества и отношений, как мы выяснили, одна из самых популярных как в нашем подкасте так и в окружении:
Самым популярным эпизодом нашего подкаста является эпизод про Тиндер.

В этом эпизоде мы с девочками открыто, тепло и искренне побеседовали на тему замужества:
— как реагировать на вопрос «Когда же замуж»
— обсудили почему мы до сих пор не замужем
— и поделились мыслями о том, как найти того самого

Слушайте, и делитесь впечатлениями

#7. 50 публичных выступлений или опыт в Almaty Toastmasters Club

Знаете ли вы, что боязнь публичных выступлений является вторым после страха смерти?

В этом эпизоде мы поговорим о важности навыков публичных выступлений, что такое Almaty Toastmasters Club, наши истории как мы стали частью этого клуба и что мы получили от этого опыта.