#38. Наши комплексы или как принять себя

Практически каждый из нас в своей жизни сталкивается с проблемой комплексов и эта тема остается актуальной для многих, даже, казалось бы успешных и счастливых людей.

В этом эпизоде попытаемся понять, что же такое комплексы, о том, какие факторы способствовали их появлению, что позволило и позволяет преодолеть комплексы , а также дадим советы по борьбе с ними.

В каком возрасте мы осознали, что у нас есть комплексы? Как влияет окружение и социальные сети на самооценку? Какие у нас есть комплексы относительно внешности? Как восприятие человека через энергетику позволяет не замечать недостатки внешности, заметные только их обладателю?

Бонус эпизода — вы узнаете, какой казахстанский университет называют «Runway for top models», а также услышите прекрасный отрывок из поэмы.

Дерзайцы, присоединяйтесь к нашей своеобразной психологической терапии! Не забудьте выполнить челлендж эпизода, отмечайте нас в своих публикациях и историях, мы с радостью поделимся ими.

Ссылки на страницы подкаста:


#33. 9 случаев домогательства или почему мы молчали

В этом эпизоде мы не молчим, мы рассказываем о случаях домогательства, которые мы пережили сами. Какие действия мы предприняли в моменте, и сейчас, оглядываясь назад, что сделали бы по-другому?

Мы также рассуждаем, что считаем сексуальным домогательством, как с ним бороться и куда обращаться.

Заметки из эпизода:

БОНУС: В конце эпизода вы узнаете, кого харассит (домогается) Кима 😉

ЧЕЛЛЕНДЖ: Делиться историями домогательства (личными, чужими, публичными) с целью повысить осведомленность о данной проблеме, а также обучить действиям, которые следует предпринять, если вы подверглись домогательству.

#30. 1-й день рождения или в поиске кайкаку

Этот эпизод для нас вдвойне особенный. Во-первых, потому что 5 февраля нашему подкасту исполняется ровно один год! А во-вторых, потому что это юбилейный 30-й эпизод.

Поэтому записали мы его в новом особенном формате — в этом эпизоде мы отвечаем на ваши вопросы! Спасибо вам за них — они интересные, глубокие, необычные. В этом эпизоде мы делимся сокровенным, как всегда много смеемся и совсем чуточку грустим. Чтобы узнать о чем — слушайте до конца.

Бонус эпизода — вы узнаете, что такое кайкаку!:)

Заметки из эпизода:

Ссылки на страницы подкаста:

#29. 1 день для себя или как заботиться о себе?

Вы когда-нибудь устраивали день для себя?

В этом эпизоде мы поговорили о том, что такое забота о себе, что нужно делать, чтобы заботиться о себе, о важности сна и правильного питания. Поговорили о FOMO (fear of missing out) и как с ним бороться. Также привели примеры из жизни, когда мы проявляли заботу о себе. В самом конце эпизода вас ждет интересный challenge 🙂

Бонус эпизода: Узнаете о чем мечтает Надя 🙂

Заметки из эпизода:

Книга: Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон

Ссылки на страницы подкаста:

#27. Спасибо, 2019й, или подводим итоги года

Декабрь – это такой волшебный месяц, когда мы оглядываемся назад и пытаемся понять, каким был этот год. Этот заключительный эпизод 2019 года заодно совпал с днем рождения Нади. Поэтому в этом эпизоде мы обсудили:

  • как Надя «пережила» 30-летие
  • ставили ли мы цели на уходящий год
  • наши техники, как мы подводим итоги года
  • какие цели у нас сбылись, а какие не сбылись
  • почему не сбываются цели

Бонус эпизода – вся правда волшебных завтраков Кимы и Нади 🙂

Заметки из эпизода:

Ссылки на страницы подкаста:

#26. 3 автолюбителя или стоит ли учиться водить?

Получился супер веселый эпизод, где мы поделились своим опытом вождения. В этом эпизоде мы обсудили:

  • Когда, как и почему мы начали водить?
  • Какие страхи у нас были?
  • Какие сложности возникают?
  • Поделились смешными историями в пути
  • Обсудили стоит ли покупать машину и водить с финансовой, экологической и спортивной точек зрения
  • Плюсы и минусы вождения

Также мы поделились важными советами для тех кто уже водит или же хочет научиться водить. В конце эпизода вас ожидает очень интересный challenge, с нетерпением ждем ваших результатов.

Главный бонус эпизода — анекдот от Нади 😉

Заметки из эпизода:

Ссылки на страницы подкаста: