#29. 1 день для себя или как заботиться о себе?

Вы когда-нибудь устраивали день для себя?

В этом эпизоде мы поговорили о том, что такое забота о себе, что нужно делать, чтобы заботиться о себе, о важности сна и правильного питания. Поговорили о FOMO (fear of missing out) и как с ним бороться. Также привели примеры из жизни, когда мы проявляли заботу о себе. В самом конце эпизода вас ждет интересный challenge 🙂

Бонус эпизода: Узнаете о чем мечтает Надя 🙂

Заметки из эпизода:

Книга: Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон

Ссылки на страницы подкаста:

#27. Спасибо, 2019й, или подводим итоги года

Декабрь – это такой волшебный месяц, когда мы оглядываемся назад и пытаемся понять, каким был этот год. Этот заключительный эпизод 2019 года заодно совпал с днем рождения Нади. Поэтому в этом эпизоде мы обсудили:

  • как Надя «пережила» 30-летие
  • ставили ли мы цели на уходящий год
  • наши техники, как мы подводим итоги года
  • какие цели у нас сбылись, а какие не сбылись
  • почему не сбываются цели

Бонус эпизода – вся правда волшебных завтраков Кимы и Нади 🙂

Заметки из эпизода:

Ссылки на страницы подкаста:

#26. 3 автолюбителя или стоит ли учиться водить?

Получился супер веселый эпизод, где мы поделились своим опытом вождения. В этом эпизоде мы обсудили:

  • Когда, как и почему мы начали водить?
  • Какие страхи у нас были?
  • Какие сложности возникают?
  • Поделились смешными историями в пути
  • Обсудили стоит ли покупать машину и водить с финансовой, экологической и спортивной точек зрения
  • Плюсы и минусы вождения

Также мы поделились важными советами для тех кто уже водит или же хочет научиться водить. В конце эпизода вас ожидает очень интересный challenge, с нетерпением ждем ваших результатов.

Главный бонус эпизода — анекдот от Нади 😉

Заметки из эпизода:

Ссылки на страницы подкаста:

#23. 3 синглс или бывает ли нам одиноко?

В этом эпизоде мы поговорили о немного грустной теме как одиночество.

Мы просим прощения за шум во время записи эпизода, так как мы записывали в кафе. Также, к сожалению, голос Жансаи не записался нормально на диктофон, что повлияло на качество звука, но тем не менее эпизод получился очень интересным, искренним, а также информативным. В самом конце эпизода вас ждёт мини-бонус.

В этом эпизоде мы обсудили:

  • Что для нас одиночество?
  • Бывает ли нам одиноко?
  • Зависит ли одиночество от того где живешь: в мегаполисе или в маленьком городке? Зависит ли одиночество от вашего статуса?
  • Кто чаще испытывает чувство одиночества: экстраверт или интроверт?
  • Также мы поделились советами как можно минимизировать это состояние.

Приятного прослушивания!

Поддержать подкаст Дерзай в Patreon:
https://www.patreon.com/derzaipodcast

#22. 1 час в соц.сетях или как избавиться от залипания?

Социальные сети давно стали частью нашей жизни. Иногда нам сложно соблюсти баланс, и вместо способа связи с людьми они становятся пожирателями времени.

Мы провели с девочками чэллендж, попробовав уделять социальным сетям всего 30 минут в день.

В этом эпизоде вы узнаете результат этого чэлленджа, сколько времени мы проводим в соц.сетях обычно, насколько наш образ в соц сетях соответствует нам в реальной жизни. Также мы поговорили про безопасность в соц.сетях, о плюсах и минусах социальных сетей, и что делать, чтобы сидеть там меньше

Заметки из эпизода:

Ссылки на страницы подкаста:

100 друзей или существует ли дружба

#21. 100 друзей или существует ли дружба?

Нас давно просили записать эпизод на эту тему, и мы сами не ожидали такой бурной и долгой дискуссии. Оставили для вас только выжимку самого интересного 🙂

Будучи близкими подругами уже три года, мы были удивлены узнать, насколько разное у нас понимание дружбы и ожидания от друзей.

Мы обсудили, кого мы считаем другом, зачем вообще нам нужны друзья, работает ли дружба на расстоянии и как поддерживать дружбу.

Ссылки на страницы подкаста: