#58. Полезные привычки и как их формировать

В этом эпизоде мы обсуждаем наши привычки, как мы их формируем, почему иногда у нас не получается придерживаться привычки. Жансая поделилась полезной информацией из книги «Атомные Привычки» автора Джеймс Клир, Кима рассказала о своих утренних ритуалах, а Надя поделилась как начинается ее утро на работе.

Бонус эпизода: узнаете почему Надя делает упражнения из приложения Дуалинго во время встреч на работе.

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast⠀
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/⠀
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/⠀
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast
https://www.instagram.com/p/CJFhjfyHTrS/?igshid=crpwqtf5x6hy

#57. Свидания или когда же случается этот клик?

На волне дня Святого Валентина записали эпизод про свидания. Обсуждаем то, что обычно не обсуждаем, уят или под грифом «только для близких друзей» 😉

#56. Наше окружение и сила его влияния

Мы — это среднее из 5 человек…наверное дальше вы уже знаете. Да, мы — это действительно среднее из 5 человек, которые нас окружают.

Люди вокруг формируют нас, хотим мы этого или нет. Иногда мы сами не замечаем, как меняем привычки, образ мышления, взгляды и даже вкусы, под влиянием нашего окружения.

И сегодня мы поговорили с девочками на эту тему:

  1. Почему нужно задумываться об окружении?
  2. Какие у нас в жизни есть примеры, когда на нас сильно повлияло окружение?
  3. На нас влияют только близкие друзья, или широкий круг знакомств тоже?
  4. Как понять, какое окружение мы хотим, и какое нам подходит?
  5. Как найти знакомых и друзей, сформировать окружение?
  6. Что делать, если нет единомышленников вокруг?

Бонус этого эпизода — вы узнаете, какую связь имеют шведская семья и наше окружение 🙂

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast⠀
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/⠀
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/⠀
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast
https://www.instagram.com/p/CJFhjfyHTrS/?igshid=crpwqtf5x6hy

#55. Перемен требуют наши сердца

В 2020 и в новом году у нас произошли изменения в жизни, которыми мы делимся в этом эпизоде. Надя устроилась на новую работу, Кима переехала в новый город в Амстердам, а Жансая устроилась на новую работу и переехала в Лондон.

В этом эпизоде мы обсудили почему мы решились на изменения, зачем нужны перемены в жизни, когда нужны изменения. Также мы поговорили о минусах изменений, о том, как решиться на изменения, насколько легко или сложно нам давались изменения. И самое главное поделились советами как мягко пройти период изменений.

Бонус эпизода — вы узнате в какую компанию устроилась Надя.

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast⠀
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/⠀
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/⠀
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast
https://www.instagram.com/p/CJFhjfyHTrS/?igshid=crpwqtf5x6hy

#54. Полезные приложения или что в наших телефонах

Они не только хранят наши мысли, списки целей, задач и продуктов, но и помогают сосредоточиться, вдохновиться, обучиться, помедитировать, отдохнуть, отвлечься, поэкспериментировать с образом (виртуально). А еще помогают поддерживать в порядке самое главное-физическое и ментальное здоровье.
Это все о наших помощниках — мобильных приложениях.

В первом выпуске 2021 года (с классным интро!) мы поделились тем, какие приложения используем для обучения, развлечений, поддержания здоровья, спорта, продуктивности, какие фото и видео редакторы обычно используем для обработки контента.

Порассуждали, как помогает Strava в занятиях спортом, что нам нравится в приложениях для продуктивности, как получать результаты анализов не выходя из дома, и в каком приложении можно узнать все о благородном напитке — вине!

Кроме того, обсудили фишки которые делают работу с телефоном более эффективной.

Бонус эпизода — вы узнаете, чему научилась Надя, пока ехала в метро в Корее.

Дерзай рекомендует: программу упражнений для здоровой осанки от Данияра Абенова www.mzosanki.com. Опробовано нами — это полезно! Для слушателей Дерзай скидка 10% 😉

Дерзайцы, не забывайте участвовать в челлендже эпизода, напишите топ-3 приложения, которые бы Вы хотели нам порекомендовать!

Заметки к эпизоду:

Приложения для продуктивности:
— Evernote
— Notion
— Todoist
— Dynalist
— Google Keep
— Google Календарь
— Google Task
— Forest

Приложения для спорта:
— Strava

Приложения для здоровья:
— Meditopia
— Calm
— Health (iPhone)
— YouTube
— MyQuest
— Flo
— Zero
— Damumed

Приложения для обучения:
— Duolingo
— Books (iPhone)
— Rakuten Kobo
— Bookmate
— Coursera
— Linkedin Learning
— Vivino

Приложения для развлечений:
— Ivi
— Megogo
— Pinterest
— Shazam
— Shapr

Фото и видео редакторы:
— Snapseed
— Canva
— Lightroom
— Inshot
— VN
— SNOW

Фишки:
— Gboard клавиатура
— GDrive
— iCloud
— Flickr

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast⠀
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/⠀
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/⠀
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast
https://www.instagram.com/p/CJFhjfyHTrS/?igshid=crpwqtf5x6hy

#53. Новогодние традиции или провожаем 2020 год

Новый год, новый эпизод, и…новое интро!
В последнем эпизоде 2020 года мы не только провели mini quiz по новогодним традициям в разных странах, но и обсудили как мы будем праздновать Новый 2021 год, а также каким мы представляем dream New Year celebration.

Вспомнили самые запоминающиеся и яркие встречи Нового Года: от незабываемого шара на Times Square и салютов возле London Eye до приключений в Швеции, и новых знакомств в Грузии.

Кроме того, поделились тем, что бы хотели успеть сделать до окончания декабря, чему бы хотели посвящать больше времени в грядущем году, а также подумали над тем, за что мы благодарны.

Бонус эпизода — вы узнаете, какую тематику 2020 года загадали Жансая и Кима, путешествуя по Европе, и сбылось ли то, что они тогда представили себе.

Дерзайцы, не забывайте участвовать в челлендже эпизода, напишите письмо себе в будущее через сайт https://www.futureme.org/ .

Выражаем огромную благодарность всем участникам Дерзай Санта!

Ссылки на страницы подкаста:
• Поддержать подкаст Дерзай на Patreon: https://www.patreon.com/derzaipodcast
• Facebook: https://www.facebook.com/Derzai-Podcast-122673109125926/
• Instagram: https://www.instagram.com/derzai.podcast/
• Telegram: t.me/chatderzaipodcast